Ha kicsit stresszesek vagyunk, az teljesen természetes, az élet velejárója, főleg a munka terén. Viszont előfordul, amikor annyira belefásulunk a saját munkánkba, hogy már minden egyes része hatalmas fejfájást okozhat.

Bizonyított tény, hogy egy kis stressz még jót is tehet nekünk, hiszen a fokozódó izgatottság növelheti a teljesítményünket, hatékonyabban végezhetjük a munkánkat. Joan Kingsley igazi úttörő a munkahelyi pszichológiát illetően, hiszen 25 évet töltött már azzal, hogy ezt a fajta viselkedéskultúrát tanulmányozta. Összeállított egy 8 elemből listát arról, hogy mik a tünetei annak, ha már aggasztóan leterhel minket a munkánk.

Kingsley elmondása szerint először is az a legfontosabb, hogy átgondoljuk milyen emberek is vagyunk. A kutató saját magáról úgy nyilatkozott, hogy nyomás alatt sokkal jobban teljesít. Elárulta, hogy ha határidőre kell valamivel végeznie, akkor az utolsó pillanatokban sokszorosára nő a teljesítménye. Kifejtette, hogy teljesen normális egy kis nyomás a munkában, de ha ez az érzés rettegéssé alakul át, akkor az annak a jele, hogy erősen túlfeszíti az illető a húrt.

Íme, a 8 árulkodó tényező:

  • állandó rémület
  • csökkenő koncentrációképesség
  • kudarcérzet
  • nehéz megbirkózás az adott feladattal
  • elnyomásban dolgozni
  • kiszáradt száj
  • állandó izgalomérzet, pillangók a gyomorban
  • gyorsabban verő szív

Ha ezeket a tüneteket tapasztaljuk, akkor azonnal változtatnunk kell a hozzáállásunkon, hiszen hosszú távon komoly egészségügyi problémákat eredményezhetnek, például magas vérnyomást, szívinfarktust, egyre gyengébb immunrendszert idézhetnek elő.

Kingsley szerint a stresszt igen egyszerű elkerülni, ha úgy érezzük, hogy besokalltunk, vegyünk mély levegőket, esetleg járjunk egyet. További kutatások már rég bebizonyították, hogy bizonyos időközönként, például másfél óránként, ha tartunk egy kis szünetet, a munkánk is sokkal eredményesebb lehet.